¿Qué hay en la Recovery Bag de este año?
No hay nada como terminar la TCS New York City Marathon. Siente una variedad de emociones: alegría, alivio, agotamiento y más.
En un momento tan intenso, es posible que no sienta hambre ni sed, pero su cuerpo necesita reponer calorías, líquidos y nutrientes, por lo que cuando reciba su TCS New York City Marathon Runner Recovery Bag Presented by Hospital for Special Surgery, consérvela mientras avanza hacia el área de meta.
Su recuperación de la maratón comienza tan pronto como deja de correr y se recuperará mejor si comienza a reponer los líquidos, las calorías y los nutrientes que ha perdido mientras corría 26.2 millas.
“La alimentación después de la carrera es esencial para maximizar la recuperación, reducir el dolor y prepararse para su próxima corrida cuando quiera que sea”, dice el fisiólogo del ejercicio del Hospital for Special Surgery, Jason Machowsky, RD, CSSD, ACSM-CEP, CSCS.
El contenido de su Runner Recovery Bag Presented by HSS incluye líquidos y alimentos fáciles de digerir que ayudarán a iniciar el proceso de recuperación.
Productos Gatorade: Gatorade proporciona carbohidratos para reponer energía, electrolitos para reponerse y proteínas para reconstruir. Inicie su recuperación con los productos Gatorade de la bolsa de recuperación.
Manzana MacIntosh del estado de Nueva York: muerda su manzana para obtener una sabrosa dosis de carbohidratos y nutrientes que serán fáciles de digerir para su sistema digestivo.
Pretzels Snyder’s of Hanover: los pretzels son carbohidratos simples ricos en sodio para reemplazar lo que sudó en las últimas horas.
Barrita de proteína Science in Sport: las barritas de proteína Science in Sport (SiS) son ricas en carbohidratos y fáciles de digerir, además de ser veganas y libres de lácteos, trigo y nueces.
