Relevo con bolsitas de frijoles

Mientras corren, se inclinan, sueltan y recogen, los estudiantes desarrollan nuevas habilidades atléticas y de trabajo en equipo.

 
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Objetivo y descripción general:
El relevo con bolsitas de frijoles es un juego de relevos en el que los estudiantes corren para dejar y recoger bolsitas de frijoles en una ruta marcada. A medida que lo hacen, mejoran su velocidad, resistencia anaeróbica y agilidad.

Requisito previo:
Puede realizar el juego de “Diez segundos y contando” primero para que los estudiantes se familiaricen con la forma de correr a toda velocidad.

Tiempo requerido:
20 minutos

Materiales:
Tres bolsitas de frijoles para cada equipo
Tres conos u otros marcadores por equipo para marcar la ruta

Prepárese para la actividad

  • Mire el video Relevo con bolsitas de frijoles para familiarizarse con el juego y revisar los elementos de la forma de correr a toda velocidad analizados en la lección del juego Diez segundos y contando.
  • Establezca una ruta. Necesitará una recta de unos 15 metros que sea lo suficientemente ancha como para que corran varios equipos a la vez. En cada marca de aproximadamente 5 metros, coloque un cono en el carril de cada equipo.
  • Coloque tres bolsitas de frijoles en la partida para cada equipo.

Presente la actividad

  • Dígales a sus alumnos que el relevo con bolsitas de frijoles los ayudará a desarrollar velocidad y agilidad. Explique que la agilidad es la capacidad de arrancar, detenerse y cambiar de dirección rápidamente.
  • Explique que los primeros corredores de cada equipo recogerán una bolsita de frijoles y correrán hasta el primer cono, se agacharán y colocarán la bolsita de frijoles en ese cono, volverán corriendo para tomar otra bolsita de frijoles y luego correrán hasta la segunda marca, y se agacharán y colocarán la bolsita ahí. Repetirán el mismo patrón para la tercera bolsita de frijoles antes de volver corriendo a la partida y tocar la mano del próximo compañero de equipo en la fila.
  • El segundo corredor de cada equipo correrá para recoger cada bolsita de frijoles de la misma manera: llevará la bolsita de frijoles hasta la primera marca, volverá corriendo y se agachará para colocarla en la partida, y hará lo mismo para las dos últimas bolsitas de frijoles.
  • Los demás corredores de cada equipo repetirán el proceso, y el tercer corredor colocará las bolsitas de frijoles una a la vez en cada marca (como lo hizo el primer corredor) y el cuarto corredor las recogerá (como lo hizo el segundo corredor), etc.
  • Muestre lo que deben hacer el primer y el segundo corredor. Asegúrese de agacharse y colocar la bolsita en las marcas, en lugar de arrojarlas o dejarlas caer. Enfatice que quiere que trabajen en su capacidad de agacharse y moverse rápidamente en diferentes direcciones.

Dirija la actividad

  1. Divida a los estudiantes en grupos y alinéelos al comienzo de la ruta.
  2. Realice el juego como se explicó anteriormente.
  3. Puede jugar este juego una y otra vez, dependiendo del tiempo disponible. Dé a los niños unos minutos de descanso entre uno y otro juego.

Evalúe a los estudiantes

Qué observar:

  • Asegúrese de que los niños se agachen y coloquen las bolsitas de frijoles en el suelo, sin arrojarlas ni dejarlas caer.
  • Esté atento a la forma correcta de correr: rodillas levantadas, balanceo de brazos y postura apropiados, pies rápidos y zancadas más largas, pero no demasiado largas.
  • También observe la agilidad, demostrada por los arranques y paradas rápidos con cambios rápidos de dirección en lugar de que los estudiantes disminuyan la velocidad mucho antes de los conos o hagan giros amplios.

Indicaciones para compartir con los estudiantes:

  • “Coloquen las bolsitas, no las arrojen”.
  • “Rápido en el cono”.
  • “Levanten las rodillas”.
  • “Pies rápidos”.
  • “¡Aceleren!”.
  • “Balanceen los brazos”.

Nota: Deles una indicación a la vez a los estudiantes.

Análisis

Después de jugar el juego de relevo con bolsitas de frijoles, analice con los niños cómo resultó. Puede usar preguntas como:

  • ¿Cuál fue la parte más difícil de este juego? ¿Por qué?
  • ¿Este juego fue más difícil o más fácil de lo que pensaban? ¿Por qué?
  • ¿Fue difícil detenerse y girar rápidamente cuando corrían tan rápido? ¿Sintieron que mejoraban en los giros cuanto más los practicaban?
  • ¿En qué cosas relacionadas con la forma pensaban mientras corrían?

Modificaciones

  • Para desafiar a los estudiantes, haga que cada equipo corra dos veces para completar un juego, en lugar de una vez (es decir, el orden de los corredores es 1-2-3-4-1-2-3-4).
  • Como alternativa, haga que cada equipo corra dos veces para completar un juego en este orden: 1-1-2-2-3-3-4-4. En esta variante, cada corredor primero deja las bolsitas y luego las recoge antes de que salga el siguiente corredor. Esto sería más bien un ejercicio de resistencia.
  • Para los estudiantes más jóvenes, use una bolsita de frijoles para que puedan llevarla de un lado a otro, o marque una X en el piso con cinta adhesiva de colores brillantes para que los estudiantes sepan dónde recoger y dejar la bolsita de frijoles.

Estrategias de inclusión

Las aulas tienen estudiantes con diferentes necesidades y capacidades, incluidos los estudiantes de ESL, aquellos con discapacidades y los estudiantes dotados/talentosos. Tenga en cuenta estas adaptaciones mientras trabaja para modificar la lección para el éxito de los estudiantes.

  • Proporcione objetos con diferentes texturas y tamaños para colocar y recoger. Tenga objetos más grandes para los estudiantes que tienen problemas para agacharse.
  • Explique la actividad varias veces antes de que los estudiantes compitan.
  • Haga que los estudiantes se coloquen en parejas y realicen la actividad al mismo tiempo.
  • Coloque indicaciones visuales de lo que hará cada estudiante de la fila. Por ejemplo, el primer jugador dejará la bolsita de frijoles, así que coloque una imagen de una persona dejando algo en el piso; para el segundo jugador, coloque una imagen de una persona recogiendo algo y colocándolo en una canasta. Junto con las instrucciones verbales, los estudiantes tendrán una representación visual.
  • Permita que los estudiantes coloquen o recojan solo una bolsita de frijoles de un cono en lugar de tres, o que coloquen las tres en línea y luego regresen a la partida, en lugar de ir al primer cono y luego regresar.
  • Use bolas de Velcro y un palo de Velcro (o tubos de espuma con Velcro) para recoger el objeto si no pueden alcanzarlo.
  • Asegúrese de que haya suficiente espacio entre cada equipo para que el estudiante tenga suficiente espacio para girar o para que no se choque con otro si se desvía.

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