Deep Water Running

El curso de siete semanas Deep Water Running de NYRR está dirigido por Robert J. Valentin, fundador y director del programa Blue Ocean Swimming. Valentin cuenta con más de 25 años de experiencia empoderando a principiantes a superar el miedo al agua y motivando y entrenando a todo tipo de atletas para que logren sus objetivos.

 

Beneficios

Ejercicios sin impacto para actividad física aeróbica

Simula la carrera en tierra y proporciona entrenamiento cruzado a los corredores

Las sesiones de clase incluyen rutas de cross country imaginarias, entrenamiento por intervalos, ritmo cuesta arriba y aceleración

Recibimos principiantes

Inscribirse para las clases

Estructura
Las clases duran 45 minutos y están limitadas a 30 participantes. Cada clase consiste en un calentamiento de fuerza y estiramiento, una rutina de ejercicios aeróbicos de 30 minutos y una relajación con estiramiento suave. Como el programa Deep Water Running es fijo, personas de todos los niveles pueden asistir a la misma clase. (No hay clases de recuperación cuando finaliza la sesión.)

Lugar de las clases

• 92nd Street Y, 1395 Lexington Avenue

St. Bartholomew’s Church, 325 Park Avenue (entre East 50th y 51st Street)

Precios

• 1 sesión sin cita: $35

• 7 sesiones: $190

• 20 sesiones: $410

Qué vestir / Qué traer

Traje de baño y toalla

Se recomienda traer una botella de agua

Se proveen cinturones de flotación; hay duchas y casilleros disponibles

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